Proteiinivohveli
Ainekset vaa sekasi ja paista kookosöljys.
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Warrior blend raw protein (Sun warrior), annos 21g | 7.9g | 31kcal | 6.4g | 0.4g | 0.5g | 0.1g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 3.9g | 24kcal | 0.8g | 0.3g | 2.1g | 0g | |
| Lucuma jauhe (Cocovi), annos 5g | 2.3g | 7.4kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 2.3g | 7.8kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 2.8g | 15kcal | 0.7g | 0.8g | 0.9g | 0g | |
| Chian siemenet (Voimaruoka), annos 5g | 1.1g | 5.5kcal | 0.2g | 0.5g | 0.3g | 0.4g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 2.8g | 1.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 2.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 34g | 14kcal | 3.3g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kookosjuoma gogreen (Gogreen), annos 100g | 28g | 5.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 2.8g | 24kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 113g | 68kcal | 0.5g | 14.6g | 0.2g | 0g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 113g | 56kcal | 4.5g | 3.2g | 2.6g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 689g | 607kcal | 41.8g | 47.8g | 26.4g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 344g | 303kcal | 20.9g | 23.9g | 13.2g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 152kcal | 10.5g | 12g | 6.6g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.1g | 6.9g | 3.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu