Tonnikalasalaatti
Jos joku tietää tarkat annoskoot tuollaiseen salaattiin niin kertokoon ihmeessä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 800g | 104kcal | 9g | 7.8g | 1.6g | 9.6g | |
| Kananmuna, keitetty | 200g | 285kcal | 25g | 0.6g | 20.5g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1200g | 1253kcal | 269.3g | 0g | 18g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 400g | 413kcal | 13.8g | 72g | 4.2g | 11.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 280g | 57kcal | 1.7g | 10.6g | 0.8g | 3.9g | |
| Ananas, omassa liemessään | 400g | 208kcal | 2g | 44.8g | 0g | 5.6g | |
| Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka | 160g | 487kcal | 1.2g | 8.6g | 49.5g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6880g | 5615kcal | 644g | 288.8g | 189.2g | 62.2g | |
| Valittu annoskoko | 3440g | 2808kcal | 322g | 144.4g | 94.6g | 31.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1720g | 1404kcal | 161g | 72.2g | 47.3g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.4g | 4.2g | 2.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu