Länsirannikon salaatti
Tilataan paikallisesta kebab-putkasta länsirannikon salaatti ilman oliiveja ja sen saavuttua päälle kipataan purkillinen tonnikalaa vedessä.
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 1440g | 1584kcal | 331.2g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 800g | 104kcal | 9g | 7.8g | 1.6g | 9.6g | |
| Katkarapu | 240g | 164kcal | 34.7g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 240g | 247kcal | 41.8g | 4.1g | 6.7g | 0g | |
| Ananaspalat, Rainbow | 240g | 144kcal | 0.7g | 33.6g | 0.2g | 3.4g | |
| Kurkku | 240g | 26kcal | 1.3g | 3.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Tomaatti | 240g | 55kcal | 1.3g | 8.3g | 0.7g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6880g | 4647kcal | 840g | 114.4g | 52.8g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 3440g | 2324kcal | 420g | 57.2g | 26.4g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1720g | 1162kcal | 210g | 28.6g | 13.2g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 12.2g | 1.7g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu