Kiinankaali-tomaatti-kurkku-purjo-paprikasalaatti
Pilpo aineet salaatiksi ja nauti
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 172 grammaa
Touko
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 172 grammaa
Touko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 1069g | 214kcal | 16.7g | 24.1g | 3.2g | 9.6g | |
| Tomaatti | 1485g | 338kcal | 8.3g | 51.2g | 4.5g | 20.8g | |
| Kurkku | 562g | 61kcal | 3.1g | 7.9g | 0.6g | 3.9g | |
| Purjosipuli | 148g | 34kcal | 2.7g | 3.5g | 0.3g | 3.1g | |
| Paprika punainen | 176g | 52kcal | 1.7g | 7.9g | 0.7g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 6880g | 1397kcal | 65g | 189.2g | 18.6g | 81.4g | |
| Valittu annoskoko | 3440g | 699kcal | 32.5g | 94.6g | 9.3g | 40.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1720g | 349kcal | 16.3g | 47.3g | 4.7g | 20.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 0.9g | 2.7g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu