Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 800g | 2640kcal | 216g | 0g | 192g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 400g | 798kcal | 51g | 4g | 64.9g | 0.1g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 1200g | 120kcal | 13.2g | 9.6g | 2.4g | 12g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 1040g | 2662kcal | 96.7g | 478.4g | 16.6g | 104g | |
| Annoskoko tuplana | 6880g | 12440kcal | 753.8g | 984g | 551.8g | 232.2g | |
| Valittu annoskoko | 3440g | 6220kcal | 376.9g | 492g | 275.9g | 116.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1720g | 3110kcal | 188.5g | 246g | 138g | 58.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 11g | 14.3g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu