Prodepannarit )
Kaikki sekasin kulhoon, hetken aikaa seistä seoksen jotta turpoovat kunnolla ja paista (hyväpohjaisella) pannulla paksuja pannukakkuja
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Diligo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Diligo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g | 1316g | 763kcal | 98.7g | 65.8g | 11.8g | 1.3g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 308g | 437kcal | 38.5g | 0.9g | 31.7g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 560g | 237kcal | 54.9g | 2.2g | 0.6g | 0g | |
| Diet shake mansikka (Sportlife), annos 40g | 168g | 617kcal | 114.2g | 23.5g | 3.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 168g | 576kcal | 17.1g | 117.6g | 2g | 5.9g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 840g | 224kcal | 27.7g | 26g | 0g | 0g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 84g | 168kcal | 12.6g | 21.8g | 3.6g | 32.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6888g | 6045kcal | 727.4g | 515.6g | 106.2g | 80g | |
| Valittu annoskoko | 3444g | 3023kcal | 363.7g | 257.8g | 53.1g | 40g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1722g | 1511kcal | 181.9g | 128.9g | 26.6g | 20g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 10.6g | 7.5g | 1.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu