Proteiinisalaatti
Paloittele salaatti, ongi tonnikalapalat vedestä.
Sekoita ainekset kulhossa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Sinep
Sekoita ainekset kulhossa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 703g | 91kcal | 7.9g | 6.9g | 1.4g | 8.4g | |
| Tonnikala vedessä | 984g | 1028kcal | 220.8g | 0g | 14.8g | 0g | |
| Ehrmann rahkajogurtti 0,9% (Ehrmann), annos 250g | 1757g | 1019kcal | 131.8g | 87.9g | 15.8g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6888g | 4276kcal | 721g | 189.6g | 64g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 3444g | 2138kcal | 360.5g | 94.8g | 32g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1722g | 1069kcal | 180.3g | 47.4g | 16g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 10.5g | 2.8g | 0.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu