SALAATTI4
Pese, pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Mammalia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Mammalia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makea maissi Rainbow | 773g | 464kcal | 14.7g | 73.4g | 11.6g | 0g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 141g | 35kcal | 3.2g | 3.9g | 0.4g | 1.4g | |
| Tomaatti, tuore | 633g | 128kcal | 3.8g | 24g | 1.9g | 8.9g | |
| Kurkku | 492g | 54kcal | 2.8g | 6.9g | 0.5g | 3.4g | |
| Kaali, valkokaali | 422g | 89kcal | 5.1g | 14.3g | 0.8g | 8.9g | |
| Tonnikala öljyssä | 387g | 734kcal | 104.8g | 0g | 34.8g | 0g | |
| Raejuusto, 2% (Velbo), annos 100g | 211g | 186kcal | 29.5g | 7.4g | 4.2g | 0g | |
| Punajuuri | 387g | 148kcal | 3.9g | 26.7g | 0.8g | 9.7g | |
| Annoskoko tuplana | 6888g | 3676kcal | 335.6g | 313.2g | 110g | 64.6g | |
| Valittu annoskoko | 3444g | 1838kcal | 167.8g | 156.6g | 55g | 32.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1722g | 919kcal | 83.9g | 78.3g | 27.5g | 16.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4.9g | 4.5g | 1.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu