Currykanakiusaus
Paista kanasuikaleet teflonpannulla ilman rasvaa.
Sekoita kaikki ainekset uunivuokaan joka ei kaipaa voitelua.
Mausta suolalla, ripauksella pippuria, sweet chili -kastiketta ja 2 rkl keltaista curryjauhetta.
Uunissa 50-70min 200°c.
Yksi annos 1/4 on noin 383kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Mei
Sekoita kaikki ainekset uunivuokaan joka ei kaipaa voitelua.
Mausta suolalla, ripauksella pippuria, sweet chili -kastiketta ja 2 rkl keltaista curryjauhetta.
Uunissa 50-70min 200°c.
Yksi annos 1/4 on noin 383kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Mei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet marinadissa | 1127g | 1746kcal | 180.2g | 11.3g | 112.6g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 1127g | 766kcal | 18g | 167.8g | 1.1g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 563g | 231kcal | 7.9g | 45.6g | 1.7g | 0g | |
| Ruoka 5%, rypsiöljystä (Valio), annos 250g | 563g | 451kcal | 8.4g | 37.7g | 28.2g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 68g | 127kcal | 0.3g | 30.5g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6894g | 6641kcal | 429.6g | 585.8g | 288g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3447g | 3321kcal | 214.8g | 292.9g | 144g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1724g | 1660kcal | 107.4g | 146.5g | 72g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 6.2g | 8.5g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu