Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 188g | 86kcal | 5.6g | 9g | 2.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 38g | 38kcal | 6.4g | 0.4g | 1.1g | 0g | |
| Vehnälese | 1.9g | 4.3kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 32g | 99kcal | 5.4g | 17.3g | 0.9g | 4.2g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 9g | 30kcal | 1g | 6g | 0.2g | 1.3g | |
| Rypsiöljy | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 29g | 91kcal | 7.8g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 690g | 914kcal | 63.4g | 66.2g | 43.2g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 345g | 457kcal | 31.7g | 33.1g | 21.6g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 229kcal | 15.9g | 16.6g | 10.8g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.2g | 9.6g | 6.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu