Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 104g | 121kcal | 26.6g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 150g | 180kcal | 18g | 3g | 10.5g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 38g | 135kcal | 9.4g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 47g | 67kcal | 5.8g | 0.1g | 4.8g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 5.8g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 690g | 1008kcal | 119.8g | 6.2g | 54g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 345g | 504kcal | 59.9g | 3.1g | 27g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 252kcal | 30g | 1.6g | 13.5g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 0.9g | 7.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu