PaukkuMaissin kesäsalaatti
Paahda puoliksi leikattuja miniluumutomaatteja grillivastuksen alla uunissa noin 5-10 minuuttia.
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 78g | 16kcal | 0.5g | 2.6g | 0.2g | 0g | |
| Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 33g | 126kcal | 10.7g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Rucola, sinappikaali (), annos 20g | 47g | 12kcal | 1.2g | 1.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 63g | 6.9kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Avocado ilman kuoria ja kivetön | 125g | 231kcal | 3.2g | 1g | 24.2g | 8.4g | |
| Annoskoko tuplana | 690g | 783kcal | 32.6g | 11.8g | 67.8g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 345g | 392kcal | 16.3g | 5.9g | 33.9g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 196kcal | 8.2g | 3g | 17g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 4.7g | 1.7g | 9.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu