Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Ananas-broilerikastike (6lle)
Ruskista 300g broilerisuikaleita kasarissa currymausteen kanssa.
Lisää joukkoon 5dl vettä, 3/4dl vehnäjauhoja, kardemummaa, ½rkl sokeria, 1prk ananasmurskaa ja anna kiehua kypsäksi.
Lisää lopuksi ruokakerma (2dl) ja kuumenna, älä keitä.
Tarjoile täysjyväriisin kanssa.
Miituska
Lisää joukkoon 5dl vettä, 3/4dl vehnäjauhoja, kardemummaa, ½rkl sokeria, 1prk ananasmurskaa ja anna kiehua kypsäksi.
Lisää lopuksi ruokakerma (2dl) ja kuumenna, älä keitä.
Tarjoile täysjyväriisin kanssa.
Miituska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma 5%, Valio | 100g | 65kcal | 1.5g | 4.2g | 5g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 150g | 195kcal | 25.5g | 3g | 12.3g | 0.1g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 70g | 42kcal | 0.3g | 10.5g | 0.1g | 1g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 25g | 90kcal | 3.3g | 17.5g | 0.5g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 690g | 784kcal | 61.2g | 70.4g | 35.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 345g | 392kcal | 30.6g | 35.2g | 17.9g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 196kcal | 15.3g | 17.6g | 9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 8.9g | 10.2g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu