Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		21g	5.9kcal	0.1g	1.3g	0g	0.5g
Peruna, keskikokoinen 60g		45g	27kcal	0.7g	5.9g	0g	0.4g
Kukkakaali		41g	10kcal	0.7g	0.9g	0.1g	0.9g
Vesi		119g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		1.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		16g	13kcal	0.9g	2.3g	0g	0.5g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		48g	16kcal	1.6g	2.4g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		2g	7.3kcal	0.3g	1.4g	0g	0.1g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		40g	14kcal	1.1g	1.9g	0.2g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		11g	2.3kcal	0.4g	0.1g	0.1g	0.1g
	Annoskoko tuplana	690g	192kcal	11.6g	32.4g	0.8g	5g
	Valittu annoskoko	345g	96kcal	5.8g	16.2g	0.4g	2.5g
	Annoskoko puolitettuna	173g	48kcal	2.9g	8.1g	0.2g	1.3g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.7g	4.7g	0.1g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu