Munakas
Munia 3 kpl
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 206g | 454kcal | 27g | 1g | 38.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Pippurikinkku (Saarioinen), annos 200g | 13g | 15kcal | 2.3g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Meetwursti pouttu,1 siivu 5g | 6.2g | 26kcal | 1.4g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 50g | 165kcal | 13.5g | 0g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 690g | 1358kcal | 90.2g | 9g | 106.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 345g | 679kcal | 45.1g | 4.5g | 53.1g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 340kcal | 22.6g | 2.3g | 26.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 13.1g | 1.3g | 15.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu