Juustoinen kasvisgratiini

Pilko kesäkurpitsa ja munakoiso reiluiksi kuutioiksi ja paista niitä halutessasi hetki oivariinissa pannulla.

Pilko kukkakaali ja kuoritut porkkana paloiksi ja laita uunivuokaan munakoiso- ja kesäkurpitsapalojen kanssa.

Kaada päälle kermat ja nokareita tuorejuustoa.

Seikoita joukkoon vielä juustoraaste.

Paista uunissa 200-225 asteessa kunnes vihannesten pehmeysaste on sopiva (35-60 min.).

Jos kermaa tuntuu olevan liian vähän, voi maitoa tai munamaitoa vähän lisätä.

Päivitys valmistumisen jälkeen:

Gratiinissa oli aika runsaasti juustoista kastiketta, joten kasviksia voi hyvin lisätä ja juustoraastetta hieaman vähentää.

Porkkanat olivat paikoittellen kovahkoja eli jos pitää erittäin pehmeistä vihanneksista gratiineissa, kannattaa porkkanoita esikypsentää ensin.

Muuten erittäin onnistunut ja maukas gratiini.

Ohjeen mukaan valmistettu painaa kypsänä n. 1880g.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Ninde81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g1.6g8.6kcal0g0g0.9g0g
Kesäkurpitsa zucchini 72g13kcal0.4g1.8g0.3g0.5g
Munakoiso 37g8.2kcal0.2g1.1g0.1g0.9g
Kukkakaali 54g13kcal1g1.2g0.2g1.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g41g12kcal0.2g2.5g0.1g1g
Ruokakerma aurajuusto (Valio), annos 50g39g43kcal0.9g1.2g3.9g0g
Ruoka, kasvisrasvasekoite 7% 2dl (Rainbow (inex)), annos 200g31g27kcal0.4g1.4g2.2g0g
Tuorejuusto valkosipuli & yrtit (Rainbow), annos 30g16g26kcal1.4g0.8g1.9g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g38g122kcal7.3g3.1g8.8g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g16g5.2kcal0.5g0.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana690g554kcal24.6g27.8g36.8g7.2g
Valittu annoskoko345g277kcal12.3g13.9g18.4g3.6g
Annoskoko puolitettuna173g139kcal6.2g7g9.2g1.8g
Arvot/100g100g80kcal3.6g4g5.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373525