Kreikkalainen salaatti
Sekoita paloitellut ainekset sekä öljy kulhossa.
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 30g | 3.9kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti | 138g | 32kcal | 0.8g | 4.8g | 0.4g | 1.9g | |
| Kurkku | 64g | 6.9kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Apetina välimerellinen juusto (Arla), annos 200g | 71g | 174kcal | 9.9g | 1.8g | 14.2g | 0g | |
| Sipuli | 22g | 6.8kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Rypsiöljy | 19g | 165kcal | 0g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 690g | 783kcal | 23.6g | 18.6g | 67g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 345g | 392kcal | 11.8g | 9.3g | 33.5g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 196kcal | 5.9g | 4.7g | 16.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.4g | 2.7g | 9.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu