Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 114g | 230kcal | 14.5g | 0.4g | 19.2g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 123g | 196kcal | 25.7g | 0.4g | 110.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 22g | 72kcal | 5.9g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 691g | 1043kcal | 94.4g | 10g | 269.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 346g | 522kcal | 47.2g | 5g | 134.9g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 261kcal | 23.6g | 2.5g | 67.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 13.7g | 1.4g | 39g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu