Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 131g | 61kcal | 0.7g | 11g | 0.3g | 2.5g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 197g | 167kcal | 6.9g | 25.6g | 4.1g | 2g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 18g | 56kcal | 9.1g | 4.9g | 0.1g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 691g | 569kcal | 33.4g | 83g | 9g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 346g | 284kcal | 16.7g | 41.5g | 4.5g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 142kcal | 8.4g | 20.8g | 2.3g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu