Aapon Herkkutonnikalasalaatti
Sekoita ja syö
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 860g | 223kcal | 13.4g | 30.1g | 1.7g | 16.3g | |
| Tonnikala öljyssä | 1232g | 2338kcal | 334.1g | 0g | 110.9g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 464g | 1763kcal | 134.6g | 0g | 134.6g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 484g | 97kcal | 2.9g | 16g | 1.5g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 412g | 111kcal | 5.4g | 19.8g | 0.8g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 6904g | 9065kcal | 980.8g | 131.8g | 499g | 46.6g | |
| Valittu annoskoko | 3452g | 4533kcal | 490.4g | 65.9g | 249.5g | 23.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1726g | 2266kcal | 245.2g | 33g | 124.8g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 14.2g | 1.9g | 7.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu