Uunikasvikset
Pilko isoihin osiin kaikki ja laita folioon käärittynä uuniin 150-200 c n. 1h
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maissintähkä, kokonainen | 384g | 331kcal | 6.5g | 59g | 5.5g | 8.5g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 640g | 218kcal | 1.3g | 45.4g | 1.9g | 11.5g | |
| Parsakaali brokkoli | 960g | 337kcal | 44.4g | 18.7g | 2.9g | 24g | |
| Sipuli (kuorittu) | 160g | 43kcal | 2.1g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 800g | 160kcal | 4.8g | 26.4g | 2.4g | 0g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 320g | 544kcal | 24g | 8g | 44.8g | 0g | |
| Paprika punainen | 192g | 56kcal | 1.8g | 8.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 6912g | 3378kcal | 169.8g | 347.6g | 117.2g | 100.6g | |
| Valittu annoskoko | 3456g | 1689kcal | 84.9g | 173.8g | 58.6g | 50.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1728g | 844kcal | 42.5g | 86.9g | 29.3g | 25.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 5g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu