Aapon Herkkutonnikalasalaatti
Sekoita ja syö
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 861g | 224kcal | 13.4g | 30.1g | 1.7g | 16.4g | |
| Tonnikala öljyssä | 1233g | 2341kcal | 334.5g | 0g | 111g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 465g | 1765kcal | 134.7g | 0g | 134.7g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 485g | 97kcal | 2.9g | 16g | 1.5g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 413g | 111kcal | 5.4g | 19.8g | 0.8g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 6912g | 9076kcal | 981.8g | 131.8g | 499.4g | 46.8g | |
| Valittu annoskoko | 3456g | 4538kcal | 490.9g | 65.9g | 249.7g | 23.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1728g | 2269kcal | 245.5g | 33g | 124.9g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 14.2g | 1.9g | 7.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu