Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1455g | 2762kcal | 394.6g | 0g | 131g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 2001g | 4041kcal | 255.9g | 6.4g | 336.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6912g | 13605kcal | 1301g | 12.8g | 935.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3456g | 6803kcal | 650.5g | 6.4g | 467.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1728g | 3401kcal | 325.3g | 3.2g | 234g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 18.8g | 0.2g | 13.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu