Tonnikalamunakas
Vatkaa valkuaiset ja kokonaiset munat kunnolla.
Lisää raejuusto ja tonnikala ja sekoita kunnolla.
Mausta ja paista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Sartza75
Lisää raejuusto ja tonnikala ja sekoita kunnolla.
Mausta ja paista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Sartza75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen, paistettu | 1120g | 1119kcal | 112.4g | 4.7g | 73g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu [annos 53g] | 1696g | 3733kcal | 222.2g | 8.5g | 315.5g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 320g | 256kcal | 41.6g | 6.4g | 6.4g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 320g | 334kcal | 71.8g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6912g | 10885kcal | 896g | 39.2g | 799.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3456g | 5442kcal | 448g | 19.6g | 399.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1728g | 2721kcal | 224g | 9.8g | 199.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 13g | 0.6g | 11.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu