Kalakastike, vaalea
Kiehauta vehnäjauhot rasva-öljysekoituksessa.
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 2383g | 2026kcal | 33.4g | 104.9g | 166.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 119g | 409kcal | 12.1g | 83.4g | 1.4g | 4.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 119g | 1073kcal | 0g | 0g | 119.2g | 0g | |
| Ingmariini, rasvaseoslevite 75% (Arla), annos 10g | 179g | 1216kcal | 0.9g | 1.1g | 134.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 60g | 155kcal | 6g | 6g | 11.9g | 1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 596g | 197kcal | 19.7g | 29.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6912g | 10149kcal | 144.2g | 449.2g | 866.8g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 3456g | 5075kcal | 72.1g | 224.6g | 433.4g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1728g | 2537kcal | 36.1g | 112.3g | 216.7g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 2.1g | 6.5g | 12.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu