Suklaa-tattari-pannukakku
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 860g | 3012kcal | 111.9g | 602.3g | 12g | 45.6g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 860g | 1080kcal | 94.6g | 2.2g | 77.6g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 430g | 542kcal | 21.5g | 12g | 45.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 72g | 126kcal | 3.7g | 27.1g | 0g | 0.4g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 86g | 318kcal | 15.9g | 9.5g | 18.7g | 26.2g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 72g | 188kcal | 2.5g | 57.1g | 2.5g | 39.4g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 1076g | 527kcal | 7.5g | 48.4g | 11.8g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 6912g | 11586kcal | 515.2g | 1517.2g | 335.6g | 231.8g | |
| Valittu annoskoko | 3456g | 5793kcal | 257.6g | 758.6g | 167.8g | 115.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1728g | 2896kcal | 128.8g | 379.3g | 83.9g | 58g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.5g | 22g | 4.9g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu