Leenan limppu
Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 513g | 1643kcal | 77g | 302.9g | 13.3g | 51.3g | |
| Grahamjauho | 174g | 570kcal | 18.3g | 105.5g | 3.8g | 17.2g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 261g | 792kcal | 22.8g | 144.4g | 5g | 36.2g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 55g | 141kcal | 9.2g | 18.9g | 3.4g | 16.6g | |
| Ruisrouhe | 395g | 1202kcal | 34.6g | 209.3g | 8.5g | 71.5g | |
| Suola, annos 3g | 4.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 32g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viili, 1% (Ingman Arla) | 316g | 126kcal | 10.4g | 14.5g | 3.2g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 316g | 190kcal | 10.1g | 22.4g | 6.3g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 948g | 284kcal | 27.3g | 34.1g | 0.9g | 0g | |
| Siirappi | 442g | 1333kcal | 0.4g | 327.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6912g | 12563kcal | 420.2g | 2359.4g | 88.8g | 385.6g | |
| Valittu annoskoko | 3456g | 6282kcal | 210.1g | 1179.7g | 44.4g | 192.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1728g | 3141kcal | 105.1g | 589.9g | 22.2g | 96.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 6.1g | 34.1g | 1.3g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu