Kevyet mustikkalätyt

6 munaa
4 dl vehnäjauhoja
2,5 tl leivijauhetta
3 dl rasvatonta maitoa
0,5 tl suolaa
mustikoita

Erottele munat ja valkuaiset.

Sekoita keltuaisten joukkoon jauhot, leivinjauhe ja maito.

Vatkaa valkuaiset kovaksi vaahdoksi suolan kera.

Yhdistä valkuaisvaahto nostellen keltuisseokseen.

Lämmitä teflonpinnotteinen paistinpannu keskilämpöiseksi.

Levitä taikinaa pannulle ja lisää mustikoita taikinan päälle.

Paista pari minuuttia ja käännä.

Paista toista puolta, niin että se saa väriä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Callflow
AineksetMääräEnergiaPHRK
Suola, annos 3g3g0kcal0g0g0g0g
Mustikka metsä- 599g264kcal3g38.4g3.6g19.8g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 899g304kcal27.5g44g0.9g0g
Leivinjauhe 38g66kcal1.9g14.2g0g0.2g
Vehnäjauho sunnuntai839g2936kcal100.7g595.6g17.6g29.4g
Kananmuna kuorineen punnittu 1079g1354kcal118.6g2.8g97.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6912g9848kcal503.4g1390g238.8g98.8g
Valittu annoskoko3456g4924kcal251.7g695g119.4g49.4g
Annoskoko puolitettuna1728g2462kcal125.9g347.5g59.7g24.7g
Arvot/100g100g143kcal7.3g20.1g3.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=71357