Kanasallaatti
Krillattu proilerin rintafile kuutioiksi.
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 75g | 141kcal | 15.2g | 0g | 9g | 0g | |
| Kiinankaali | 63g | 13kcal | 1g | 1.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Tomaattimurska | 50g | 15kcal | 0.3g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Kurkku | 63g | 6.8kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 63g | 43kcal | 2.5g | 6.9g | 0.5g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 31g | 10kcal | 1g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.5g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 692g | 462kcal | 41g | 27.2g | 19.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 346g | 231kcal | 20.5g | 13.6g | 9.9g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 116kcal | 10.3g | 6.8g | 5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.9g | 3.9g | 2.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu