Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)
Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g | 250g | 200kcal | 45g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 8.8g | 77kcal | 0g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 6.2g | 17kcal | 0.5g | 3.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g | 19g | 113kcal | 3.9g | 1.2g | 10.1g | 0g | |
| Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g | 63g | 15kcal | 0.3g | 1.9g | 0.7g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 692g | 843kcal | 99.4g | 12.6g | 43g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 346g | 422kcal | 49.7g | 6.3g | 21.5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 211kcal | 24.9g | 3.2g | 10.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 1.8g | 6.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu