Jaanos Kastike broilerille (tulinen)
Makhani=jalfrezi.
Tomaatit=BionaOrganic Whole cherry tomatoes.
Määrät ja kcal samoja..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Jaanos
Tomaatit=BionaOrganic Whole cherry tomatoes.
Määrät ja kcal samoja..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Geeta´s makhani kastike 350g (Geeta´s), annos 175g | 44g | 42kcal | 0.7g | 3.5g | 2.9g | 0.6g | |
| Kuorittu tomaatti, whole plum peeled tomatoes (Biona organic), annos 400g | 100g | 21kcal | 1.5g | 3.5g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 63g | 38kcal | 0.6g | 2.8g | 2.5g | 0.4g | |
| Chili sin carne (Gogreen), annos 380g | 95g | 57kcal | 2.4g | 8.5g | 0.9g | 2.8g | |
| Paprika punainen | 15g | 4.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.4kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 2.5g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 693g | 343kcal | 11.8g | 41.4g | 13.2g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 346g | 172kcal | 5.9g | 20.7g | 6.6g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 86kcal | 3g | 10.4g | 3.3g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.7g | 6g | 1.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu