Swanfly sanoi...
Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.
Kastike:
Paista kalkkunajau
sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kalkkunajauheliha, raaka | 56g | 77kcal | 12.4g | 1.1g | 3.4g | 0g | |
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 113g | 51kcal | 3.4g | 5.4g | 1.7g | 0g | |
Oliiviöljy | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
Rasvaseos 30%, oivariini balansia | 2.8g | 8.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 5.9g | 20kcal | 0.6g | 4.1g | 0.1g | 0.2g | |
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 104g | 37kcal | 1g | 7.2g | 0.5g | 1.5g | |
Parsakaali brokkoli | 21g | 7.4kcal | 1g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 21g | 20kcal | 4.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 19g | 65kcal | 2.3g | 12.7g | 0.2g | 1.5g | |
Annoskoko tuplana | 693g | 634kcal | 51.4g | 62g | 20.8g | 7.4g | |
Valittu annoskoko | 346g | 317kcal | 25.7g | 31g | 10.4g | 3.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 173g | 159kcal | 12.9g | 15.5g | 5.2g | 1.9g | |
Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.4g | 8.9g | 3g | 1.1g |