Jumpen kukkakaalikeitto 110925

Kuulota pannulla sipuli ja kukkakaali, keitä n. 10-15 min kattilassa fondin kanssa, survo tasaiseksi sauvasekoittimella ja laita vielä liedelle, lisää juustot yms.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa

Jumpe70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 130g31kcal2.3g2.9g0.4g3g
Sipuli (kuorittu)21g5.6kcal0.3g1g0g0.4g
Rypsiöljyvalmiste (Rainbow), annos 100g3.9g28kcal0g0g3.1g0g
Flora kevyt ruoka 7%11g9kcal0.1g0.5g0.8g0g
Vesi, vesijohtovesi 136g0kcal0g0g0g0g
Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl)4.9g4.9kcal0.4g0.8g0g0.1g
Creme fraiche, 8% rasvaa (Arla), annos 100g17g19kcal0.5g1.1g1.4g0g
Tuorejuusto light valkosipuli&yrtit (Rainbow), annos 200g13g21kcal1g0.7g1.6g0.2g
Polar 10% (Valio)10g21kcal3.2g0g1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana693g280kcal15.6g14g16.6g7.4g
Valittu annoskoko347g140kcal7.8g7g8.3g3.7g
Annoskoko puolitettuna173g70kcal3.9g3.5g4.2g1.9g
Arvot/100g100g40kcal2.3g2g2.4g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=251622