Soija-proteiini-pannari XD
+ lisäksi 1rkl psylliumia...
ja makeutukseen makonen makeuttajaa...
ja paljon kardemummaa XD (proteiinijauhe oli mansikanmakuista)...
tiedä mitä tästä nyt tuleeee........??
PS: TOSI HYVÄÄÄ TULI!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
J3nni89
ja makeutukseen makonen makeuttajaa...
ja paljon kardemummaa XD (proteiinijauhe oli mansikanmakuista)...
tiedä mitä tästä nyt tuleeee........??
PS: TOSI HYVÄÄÄ TULI!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
J3nni89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho, Reformi vähärasvainen | 28g | 101kcal | 14.1g | 10.1g | 0.3g | 3.9g | |
| Maito, Kevyt | 169g | 78kcal | 5.4g | 8.1g | 2.5g | 0g | |
| Soijaproteiini isolaatti Leader (Leader sport nutrition), annos 5g | 17g | 66kcal | 14.9g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Kookoshiutale | 20g | 130kcal | 1.6g | 1.3g | 12.7g | 3.2g | |
| Vesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 693g | 750kcal | 72g | 39.4g | 32.4g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 347g | 375kcal | 36g | 19.7g | 16.2g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 188kcal | 18g | 9.9g | 8.1g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.4g | 5.7g | 4.7g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu