Jamien protskusalaatti
Tähän kuuluva kastike löytyy nimellä: Jamien protsusalaatin kastike.
Joukkoon paistettua thai-lohta, savulohta tai broilerin fileesuikaleita 300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jobelix72
Joukkoon paistettua thai-lohta, savulohta tai broilerin fileesuikaleita 300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 44g | 7.4kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 1.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 66g | 18kcal | 0.4g | 3.9g | 0.1g | 1.6g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 47g | 16kcal | 0.1g | 3.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Kurkku | 51g | 5.6kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Chili paprika punainen | 5.3g | 2.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 48g | 10kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Limetti mehu (Tuore), annos 44g | 19g | 4kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Pinaatti (tuore) | 31g | 14kcal | 0.5g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 35g | 122kcal | 7.5g | 21.9g | 0.4g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 693g | 398kcal | 19.8g | 67g | 2.2g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 347g | 199kcal | 9.9g | 33.5g | 1.1g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 100kcal | 5g | 16.8g | 0.6g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.9g | 9.7g | 0.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu