Sepin lohkoperunat
Perunat lohkoiksi ja öljy ja mausteet sekaisin perunoiden kanssa ja uunissa 175 asteessa noin 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Sepirott
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Sepirott
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 313g | 188kcal | 4.7g | 40.6g | 0.3g | 2.8g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 31g | 281kcal | 0g | 0g | 31.3g | 0g | |
| Paprikajauhe | 1.2g | 4kcal | 0.2g | 0.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.6g | 2.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 1.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 694g | 951kcal | 10g | 82.8g | 63.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 347g | 476kcal | 5g | 41.4g | 31.8g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 238kcal | 2.5g | 20.7g | 15.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 1.4g | 11.9g | 9.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu