Aamu smoothie vadelma anansmehulla
Laita kaikki tarvittavat ainekset blenderiin ja sekoita raikkaaksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 31g | 11kcal | 0.3g | 1.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, mansikka | 78g | 61kcal | 3g | 7.8g | 1.7g | 0.6g | |
| Banaani, kuorittu | 75g | 65kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 6.2g | 28kcal | 3.1g | 1.6g | 0.7g | 1.3g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 31g | 13kcal | 0.3g | 2.8g | 0.3g | 0.6g | |
| Pirkka Ananastäysmehu (2dl) | 125g | 60kcal | 1.3g | 15g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 694g | 475kcal | 17.6g | 84.4g | 9.2g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 347g | 237kcal | 8.8g | 42.2g | 4.6g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 174g | 119kcal | 4.4g | 21.1g | 2.3g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.5g | 12.2g | 1.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu