Kaalikääryleet

N. 2 kg:n valkokaalinpää

3 l vettä

2 tl suolaa

Täyte:

500 g jauhelihaa

2 dl keitettyä riisiä tai ohrasuurimoita

1 sipuli

2 rkl voita

1 kananmuna

2 tl suolaa

1 tl valkopippuria

2 dl kermaa

Kastike:

½ dl siirappia

1 dl kermaa

2 dl lihalientä

Koverra kanta ja keitä kaalinkerää 5 litran kattilassa ensin 10 minuuttia ja kuori pehmenneet uloimmat lehdet.

Laita kerä takaisin kattilaan ja keitä toiset 10 minuuttia.

Ohenna veitsellä lehtien tyviosien paksuimpia rankoja.

Tällä tavalla pitäisi kaalinkerästä saada ainakin 20 käyttökelpoista lehteä.

Keitä riisi kypsäksi miedosti suolatussa vedessä pakkauksen oheen mukaan.

Silppua sipuli ja kuullota se voissa.

Sekoita raakaan jauhelihaan sipuli, kypsennetty riisi, suola, pippuri ja kananmuna.

Sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Aseta kunkin kaalinlehden tyveen pari kukkurallista ruokalusikallista täytettä, kääri alkuun yksi kierros, taita sivut ja kääri tiiviiksi paketiksi.

Aseta kääryleet voideltuun uunipannuun.

Sekoita kerma ja siirappi ja valele kääryleet seoksella.

Ruskista pinta ensin 20 minuuttia 225 asteen uuninlämmössä, alenna lämpö 150 asteeseen, lisää lihaliemi ja jatka kypsentämistä vielä vähintään tunti.

Tarjoa kaalikääryleet keitettyjen perunoiden ja puolukkahillon kera

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa

Tuia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali1624g343kcal19.5g55.2g3.2g34.1g
Jauheliha, sika-nauta 625g1383kcal109.3g0g106.2g0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)250g305kcal5.5g68g0.7g2g
Siirappi 87g264kcal0.1g64.8g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl375g319kcal5.2g16.5g26.2g0g
Kananmuna kuoreton 137g196kcal17.2g0.4g14.1g0g
Suola, annos 3g13g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)125g34kcal1.6g6g0.2g2.1g
Lihaliemi laimennettu 187g35kcal0g5.6g1.1g0g
Voi 35g254kcal0.4g0.1g28.4g0g
Valkopippuri 2.5g7.1kcal0.3g1.1g0.1g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6920g6277kcal318.2g435.4g360.4g77.8g
Valittu annoskoko3460g3138kcal159.1g217.7g180.2g38.9g
Annoskoko puolitettuna1730g1569kcal79.6g108.9g90.1g19.5g
Arvot/100g100g91kcal4.6g6.3g5.2g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=247957