Hatherwood Roast Turkey Dinner

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistinkastike kermaan		105g	74kcal	1.3g	8.2g	3.8g	0.2g
Uuniperuna ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa		77g	46kcal	1.3g	11g	0.1g	0.7g
Kalkkunan rintafilee, uunissa paistettu		70g	124kcal	25.6g	0g	2.2g	0g
Ruusukaali (keitetty)		35g	6.6kcal	0.5g	0.7g	0.2g	0.9g
Vehnätortilla		11g	30kcal	0.7g	4.5g	1g	0.2g
Makkara Bratwurst		11g	27kcal	1.3g	0.2g	2.3g	0g
Suola, annos 3g		4.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Porkkana, keitetty, suolaton		35g	12kcal	0.2g	2g	0.1g	0.9g
	Annoskoko tuplana	695g	638kcal	61.8g	53.2g	19.4g	5.8g
	Valittu annoskoko	347g	319kcal	30.9g	26.6g	9.7g	2.9g
	Annoskoko puolitettuna	174g	160kcal	15.5g	13.3g	4.9g	1.5g
	Arvot/100g	100g	92kcal	8.9g	7.7g	2.8g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu