Karppi Kukkisjauheliha vuoka
Ruskista jauheliha, paloittele kukkakaali.
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 161g | 39kcal | 2.9g | 3.5g | 0.5g | 3.7g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 126g | 279kcal | 22g | 0g | 21.4g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 42g | 140kcal | 0.8g | 1.3g | 14.9g | 0g | |
| Sinihomejuustomuru, Pirkka 150g pss | 8.7g | 29kcal | 1.9g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 4.4g | 17kcal | 1.3g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Pekoni, paistettu | 5.3g | 27kcal | 0.9g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 695g | 1062kcal | 59.6g | 9.6g | 86.4g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 347g | 531kcal | 29.8g | 4.8g | 43.2g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 174g | 266kcal | 14.9g | 2.4g | 21.6g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 8.6g | 1.4g | 12.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu