Broiler-pastasalaatti
Keitä pasta ja paista kanat.
Valuta ananas ja leikkaa se pienemmiksi paloiksi.
Sulata herne-maissi-paprika.
Laita kaikki aineet isoon kulhoon.
Sekoita kermaviilin joukkoon currya (2,5 rkl), paprikajauhetta (1 rkl), suolaa (1 tl) ja pippuria (1/2 tl).
Kaada kermaviili muiden aineiden päälle ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Snanna88
Valuta ananas ja leikkaa se pienemmiksi paloiksi.
Sulata herne-maissi-paprika.
Laita kaikki aineet isoon kulhoon.
Sekoita kermaviilin joukkoon currya (2,5 rkl), paprikajauhetta (1 rkl), suolaa (1 tl) ja pippuria (1/2 tl).
Kaada kermaviili muiden aineiden päälle ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 51g | 177kcal | 7.6g | 33.9g | 1.3g | 1.5g | |
| Kananpojan filesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 127g | 165kcal | 22.8g | 1.6g | 7g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 16g | 1.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 42g | 24kcal | 0.2g | 5.9g | 0g | 0.5g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 56g | 39kcal | 2.3g | 6.2g | 0.5g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 56g | 36kcal | 1.8g | 2.7g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 695g | 885kcal | 69.8g | 100.8g | 21.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 348g | 443kcal | 34.9g | 50.4g | 10.8g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 174g | 221kcal | 17.5g | 25.2g | 5.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 10g | 14.5g | 3.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu