Tonnikalapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli, paistettu | 349g | 353kcal | 4.5g | 17g | 28.6g | 6g | |
| Suola, annos 3g | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 314g | 239kcal | 14.1g | 40.5g | 0.6g | 3.1g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 1745g | 1047kcal | 17.4g | 78.5g | 69.8g | 10.5g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g) | 1012g | 1113kcal | 253g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 35g | 314kcal | 0g | 0g | 34.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6944g | 6132kcal | 578g | 272g | 288g | 39.2g | |
| Valittu annoskoko | 3472g | 3066kcal | 289g | 136g | 144g | 19.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1736g | 1533kcal | 144.5g | 68g | 72g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.3g | 3.9g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu