Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 1169g | 4209kcal | 140.3g | 853.4g | 17.5g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 316g | 2052kcal | 25.3g | 6g | 211.5g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 468g | 865kcal | 102.9g | 9.4g | 46.8g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 327g | 236kcal | 9.8g | 39.3g | 4.9g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 117g | 25kcal | 0.4g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Soijakastike | 140g | 85kcal | 7.3g | 13.3g | 0.1g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 935g | 1010kcal | 215.1g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6944g | 16960kcal | 1002.2g | 1846.6g | 595.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 3472g | 8480kcal | 501.1g | 923.3g | 297.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1736g | 4240kcal | 250.6g | 461.7g | 148.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.6g | 8.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu