Tonnikalavuoka

400g makaronia
400g tonnikalaa (öljyssä)
150g juustoraastetta
2 munaa
ketsuppia
Keitä makaroneja n. 5min ja kaada vesi pois.

Sekoita joukkoon tonnikalat.

Kaada puolet seoksesta uunivuokaan ja pursota päälle ketsuppia ja ripottele hieman juustoraastetta.

Kaada loput seoksesta vuokaan ja lisää taas ketsuppia ja kaada sekoitetut munat tasaisesti seoksen päälle.

Ripottele loput juusturaasteesta pinnalle.

Paista 200 asteisessa uunissa noin 40min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa

Miitu74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni (myllynparas raaka)1198g4193kcal153.3g835g22.8g38.3g
Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka)1198g1965kcal299.5g10.8g79.1g0g
Juustoraasteseos (Valio), annos 40g449g1572kcal125.8g0g112.3g0g
Kananmuna kuoreton 329g470kcal41.2g1g33.8g0g
Ketsuppi, Felix300g270kcal3g62.9g1.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6948g16938kcal1245.6g1819.4g499g76.6g
Valittu annoskoko3474g8469kcal622.8g909.7g249.5g38.3g
Annoskoko puolitettuna1737g4235kcal311.4g454.9g124.8g19.2g
Arvot/100g100g244kcal17.9g26.2g7.2g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=288560