Kaura-vehnälesepuuro
3 dl kaurahiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä heitetään 8 dl kiehuvaa vettä.
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 42g | 156kcal | 6g | 23.7g | 3g | 4.2g | |
| Vehnälese | 6.4g | 15kcal | 0.8g | 1g | 0.3g | 2.4g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 38g | 16kcal | 1.3g | 1.8g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 263g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 696g | 373kcal | 16.2g | 53g | 7.4g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 348g | 186kcal | 8.1g | 26.5g | 3.7g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 174g | 93kcal | 4.1g | 13.3g | 1.9g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 2.3g | 7.6g | 1.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu