Lehti- ananas salaatti
Salatti pilkotaan ja lisätään muut ainekset
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 66g | 31kcal | 0.4g | 5.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 53g | 6.7kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Ananasmurska (Rainbow), annos 227g | 84g | 51kcal | 0.3g | 11.8g | 0.1g | 0g | |
| Kurkku | 40g | 4.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Herne | 105g | 72kcal | 5.3g | 9.8g | 0.4g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 697g | 330kcal | 13.6g | 57.2g | 1.6g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 348g | 165kcal | 6.8g | 28.6g | 0.8g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 174g | 83kcal | 3.4g | 14.3g | 0.4g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 2g | 8.2g | 0.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu