Röstiperunat
Sekoita ainekset tasaiseksi, paista kuumassa paistin- tai lettupannussa rasvassa molemmin puolin pari minuuttia per puoli.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 153g | 117kcal | 2.9g | 23.8g | 0.3g | 1.5g | |
| Porkkana | 131g | 43kcal | 0.8g | 7.3g | 0.3g | 3.4g | |
| Lehtiselleri | 26g | 3.3kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 13g | 108kcal | 0g | 0g | 12g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 24g | 34kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 696g | 610kcal | 14g | 63g | 30.4g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 348g | 305kcal | 7g | 31.5g | 15.2g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 174g | 153kcal | 3.5g | 15.8g | 7.6g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 2g | 9g | 4.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu