Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 34g | 7kcal | 0.6g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 31g | 32kcal | 6.9g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 58g | 15kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 26g | 12kcal | 0.4g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 44g | 19kcal | 0.9g | 3.6g | 0.1g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 35g | 36kcal | 6.1g | 0.6g | 1g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 38g | 8kcal | 1.3g | 0.7g | 0g | 0.9g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 47g | 7.9kcal | 0.7g | 1g | 0.1g | 0.9g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 36g | 121kcal | 2.8g | 25.3g | 0.9g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 696g | 515kcal | 41.4g | 72.6g | 5.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 348g | 257kcal | 20.7g | 36.3g | 2.9g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 174g | 129kcal | 10.4g | 18.2g | 1.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 10.4g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu