Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 75g | 68kcal | 11.3g | 1.9g | 1.5g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 53g | 55kcal | 11.8g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 188g | 194kcal | 6.5g | 33.7g | 2g | 5.4g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 34g | 74kcal | 4.7g | 1.7g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 698g | 780kcal | 68.6g | 74.6g | 19.4g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 349g | 390kcal | 34.3g | 37.3g | 9.7g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 174g | 195kcal | 17.2g | 18.7g | 4.9g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.8g | 10.7g | 2.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu