Maalaissalaatti
Pilko salaatti ja kananmunat.
Lisää kinkkurouhe ja sekoita.
Sekoita kermaviiliin sinappi ja yhdistä salaattiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Teehelmi
Lisää kinkkurouhe ja sekoita.
Sekoita kermaviiliin sinappi ja yhdistä salaattiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Teehelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Roomansalaatti (Saarelan puutarha oy), annos 25g | 113g | 19kcal | 1.3g | 2.4g | 0.2g | 2.4g | |
| Kinkkurouhe, Wigren, annos 250g | 84g | 93kcal | 13.5g | 0.8g | 4.2g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 93g | 132kcal | 11.6g | 0.3g | 9.5g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 56g | 37kcal | 1.8g | 2.7g | 2g | 0g | |
| Turun sinappi, mieto | 2.8g | 5.3kcal | 0.1g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 697g | 572kcal | 56.6g | 14g | 32.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 349g | 286kcal | 28.3g | 7g | 16.1g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 174g | 143kcal | 14.2g | 3.5g | 8.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 8.1g | 2g | 4.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu